Conheça os benefícios de diferentes massagens para a sua saúde.
Manter o corpo e a mente em equilíbrio é muito importante para enfrentar o dia a dia com tranquilidade e eficiência. No entanto, o estresse no trabalho, a correria da rotina e até mesmo algumas doenças podem causar tensões musculares, dores no corpo e alterações no humor. A boa notícia é que é possível amenizar e tudo isso de um jeito simples: Através da massagem.
A princípio, as massagens consistem na aplicação de uma série de pressões sobre diversas partes do corpo, com intensidades e direções diferentes. Os movimentos podem ser feitos com o auxílio das mãos, braços, pernas ou de ferramentas próprias, como rolos, pedras e massageadores.
O grande desafio de quem busca esse tipo de tratamento é escolher a técnica ideal, já que existem mais de cem métodos diferentes. Cada procedimento conta com princípios, objetivos e benefícios únicos que vão desde o relaxamento até o alívio de dores e outros sintomas.
Desse modo, para te ajudar a encontrar a versão que mais combina com você, separamos uma lista com alguns dos principais tipos de massagem e as vantagens de cada um.
Massagem relaxante: poderosa contra o estresse
Um dos tipos mais populares é a massagem relaxante. Essa opção é ideal para aliviar tensões musculares, acalmar a mente e restaurar os níveis de energia após um dia cansativo. A técnica conta com movimentos leves e lentos ao longo de todo o corpo, com foco nas costas, pescoço e cabeça.
Além de relaxar os músculos, essa massagem estimula a liberação de substâncias relaxantes no organismo. No final da primeira sessão já é possível notar uma sensação de bem-estar, disposição e tranquilidade. Isso ocorre devido à liberação dos neurotransmissores dopamina e serotonina, que ocorre de maneira natural. Todavia, os resultados podem ser ainda mais satisfatórios após algum tempo de tratamento.
Massagem relaxante com aromaterapia
A massagem relaxante também pode ser feita em conjunto com a aromaterapia. Nesse caso, o profissional alia a ação de óleos essenciais terapêuticos – aplicados na pele ou vaporizados no ambiente – com os efeitos dos movimentos sobre o corpo.
As essências são capazes de estimular regiões específicas do cérebro e favorecer a melhora do humor e da memória, bem como a redução do estresse e o alívio da ansiedade.
Shiatsu é indicado para reduzir dores musculares
Outra técnica indicada para reduzir a tensão nos músculos é o shiatsu. O profissional pode utilizar as mãos, cotovelos ou joelhos para pressionar o corpo, principalmente em regiões que apresentam incômodos musculares.
Os movimentos do shiatsu ajudam a desfazer nódulos tensionais e fazem fluir a energia do organismo através de canais energéticos, chamados meridianos. Dessa forma, proporcionam relaxamento e restauração do corpo todo.
O shiatsu é indicado para quem sofre com dores de cabeça, enxaquecas, cólicas menstruais e constipação intestinal. Também pode ajudar a combater a artrite, dores nas costas, no pescoço e até a acelerar a recuperação de lesões.
Drenagem Linfática ajuda a reduzir o inchaço
Se o objetivo é reduzir a retenção de líquidos e melhorar a circulação sanguínea, certamente a drenagem linfática é uma ótima alternativa. Esse tipo de massagem encaminha os fluidos corporais para os vasos capilares, por onde serão eliminados.
Além de diminuir o inchaço e ajudar a reduzir medidas, a drenagem linfática pode combater a celulite, flacidez, olheiras, gordura localizada e estrias. Tudo isso ao mesmo tempo em que atua fortalecendo o sistema de defesa do organismo.
Essa técnica também pode ser usada para reduzir edemas e retenção de líquidos no pós cirúrgico. Nesse caso, é essencial consultar um fisioterapeuta antes de dar início às sessões para alcançar os resultados esperados e acima de tudo, evitar complicações.
